Sobota z Fizjoterapią 2020

Czy wiecie, że 8 Września obchodzimy światowy dzień fizjoterapii? 🙂

 

We poprzednich latach 2017,2018 nasz gabinet uczestniczył już w tego typu akcji, organizowanej wtedy przez Stowarzyszenie Fizjoterapia Polska.
http://www.rehatrainers.pl/akcja-sobota-z-fizjoterapia-2018/
W tym roku postanowiliśmy podtrzymać tradycję dzielenia się pomocą, wiedzą oraz propagowanie zdrowego stylu życia, jako fizjoterapeuci. Z tego też tytułu chcielibyśmy zaprosić Państwa na bezpłatne konsultacje pt. „Sobota z Fizjoterapią”.

 

 

Istotą akcji jest promowanie działań rehabilitacyjnych, jako tych, które podnoszą jakość życia, pomagają zachować lepsze samopoczucie i zdrowie, są uzupełnieniem planu treningowego poprawiając regenerację oraz przeciwdziałają urazom sportowym dzięki ćwiczeniom prorehabilitacyjnym. Cieszymy się, że mogliśmy pomóc już tak dużej liczbie osób i dziękujemy za zaufanie.

 

Oto przykładowy przebieg konsultacji: 

  1. dokładny wywiad medyczny, 
  2. badanie funkcjonalne,
  3. badanie kliniczne – specjalistyczne testy zależnie od przypadku, 
  4. ocena badań dodatkowych (RTG, USG, RM, TK),
  5. ustalenie wstępnej diagnozy,
  6. zaproponowanie planu terapii i omówienie procesu leczenia,
  7. instruktaż obejmujący aktualne nawyki prozdrowotne oraz ćwiczenia do wykonywania w domu.

 

Kilka przykładów, które pomogą zdecydować, czy te konsultacje są dla Ciebie. Jeśli:

  • na stres reagujesz nadmiernym napięciem w okolicy szyi, karku i barków,
  • cierpisz na przewlekłe bóle pleców,
  • ból uniemożliwia podjęcie lub powrót do aktywności fizycznej,
  • przez większość czasu przeważa siedzący tryb życia,
  • często spotykają Cię kontuzje,
  • planujesz powrót do sportu, ale obawiasz się o powrót urazu,
  • przebyty uraz jest blokadą przed aktywnością,
  • chciałbyś odbyć konsultacje przed pójściem do lekarza,
  • masz badania obrazowe i chciałbyś/-ałabyś dowiedzieć się co zrobić dalej,

to zapisz się na wizytę, a my postaramy się pomóc 🙂

 

 

Kiedy i gdzie?

 

W sobotę 12 września 2020 w godzinach od 9 do 13 jesteśmy do Państwa dyspozycji. Konsultacje odbędą się w gabinecie, który znajduje się w klubie TI Fitness na 3 piętrze Galerii KEN przy ul. Ciszewskiego 15.

 

Aby umówić się na bezpłatną konsultację prosimy o kontakt poprzez:

  1. Naszą stronę internetową
  2. Adres mailowy: rehatrainers@gmail.com.
  3. Numer telefonu: 575 540 145.
  4. Recepcję klubu.

Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Na każde zgłoszenie odpowiemy, potwierdzając wizytę oraz udzielając dalszych informacji 🙂

Serdecznie pozdrawiamy,
Mateusz i Sebastian

Narty lub snowboard – jak przygotować się do wyjazdu? << EDIT >>

Przygotowanie motoryczne w sportach zimowych – konsultacje i warsztaty

<< UWAGA! >>
Osoby chcące poprawić swoje osiągi i odpowiednio się przygotować do sezonu zapraszamy do indywidualnej współpracy w formie treningów indywidualnych.

Nie zdecydowaliśmy się wystartować z grupą przygotowania motorycznego, gdyż było zbyt mało chętnych osób, a część z nich po warsztatach zdecydowała się na treningi personalne.

Poniżej znaleźć można jeszcze plik PDF z przykładowym, aczkolwiek skutecznym i stworzonym zgodnie ze sprawdzoną metodyką przygotowania motorycznego, planem treningowym.
– – – – –

W sobotę 18 listopada nasz gabinet będzie otwarty dla osób przygotowujących się do sezonu zimowego narty-snowboard 2017/2018. Zainteresowani, którzy zgłoszą chęć uczestnictwa w konsultacjach, przejdą wywiad medyczny, badanie funkcjonalne oraz testy sprawnościowe określające słabe punkty i cechy wymagające poprawy. Co więcej zdobędą wiedzę jak skutecznie i bezpiecznie przygotować się do nadchodzącego sezonu poprzez indywidualnie dobrane wskazówki, a dodatkowo otrzymają przykładowy plan przygotowania motorycznego w formie elektronicznej.

Następnie zapraszamy na warsztaty pt. „Przygotowanie motoryczne w sportach zimowych” organizowane w klubie TI Fitness o godz. 12.30 – 14.00. Warsztaty są podzielone na 3 bloki tematyczne:

  1. kluczowe aspekty motoryczne w narciarstwie,
  2. kontrola sensomotoryczna a technika jazdy,
  3. prewencja urazów i stretching.

Na początku każdego bloku odbędzie się krótkie wprowadzenie teoretyczne, a następnie przejdziemy do omówienia i wykorzystania poznanej wiedzy w praktyce.

Jednocześnie osoby biorące udział w konsultacjach będą mogły dołączyć do grupy przygotowania do sezonu sportów zimowych. Dla tych osób przygotowaliśmy specjalistyczny cykl przygotowań do sezonu zimowego gdzie pod naszym okiem i wsparciem zbudujemy razem świetną formę na wyjazd w góry.

Każda osoba przejdzie badanie funkcjonalne oraz wydolnościowe, by ocenić indywidualne aspekty pracy dla każdego uczestnika zajęć.

Grupa przygotowania motorycznego – informacje

Dla osób zainteresowanych dalszą współpracą zaplanowaliśmy utworzenie kameralnej grupy 6-8 osób, gdzie będziemy mogli każdej osobie poświęcić wystarczającą ilość uwagi. Wspólnie przejdziemy przez  8-tygodniowy cykl przygotowań. Będą się one odbywać w formie 60-minutowych treningów 2x w tygodniu pod wykwalifikowanym okiem trenera-fizjoterapeuty. Program składa się z 4 bloków trwających dwa tygodnie każdy, w których nacisk położymy na cechy fizyczne kluczowe w jeździe na nartach i snowboardzie.

 

Program cyklu przygotowań ZIMA 2017/18:

Blok I – wytrzymałość, wytrzymałość siłowa, stabilizacja core, stabilizacja łańcucha kończyn dolnych, trening mobilności stawów, stretching

Blok II – wytrzymałość, zwiększenie siły mięśniowej, stabilizacja core, stabilizacja łańcucha kończyn dolnych w dynamice, trening mobilności stawów, stretching

Blok III – siła mięśniowa, trening dynamiczny/plyometryczny, wytrzymałość specyficzna, trening mobilności, stretching

Blok VI – dynamiczne ćwiczenia stabilizujące, plyometryka/dynamika, wytrzymałość specyficzna

Trening i obciążenia zostaną dobrane indywidualnie dla każdego z uczestników.

Darmowy PDF z planem treningowym

 

Akcja „Sobota z Fizjoterapią” 2017

 Akcja „Sobota z Fizjoterapią”

 
Bardzo miło nam oznajmić, iż wraz ze Stowarzyszeniem Fizjoterapia Polska nasz gabinet weźmie udział w ogólnopolskiej akcji pt. „Sobota z Fizjoterapią”. Całkowicie podzielamy cel akcji, jakim jest promowanie fizjoterapii, jako narzędzia do zachowania zdrowia i propagowanie proaktywnej postawy zdrowego stylu życia. Dlatego też serdecznie zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby, do wzięcia udziału w bezpłatnych konsultacjach fizjoterapeutycznych.

Czytaj więcej