Trenuj bezpiecznie pod okiem profesjonalistów. Zwiększ performance.

 Posiadamy wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu treningów personalnych. Wiele osób zrealizowało z nami swoje cele i wiele dalej z nami współpracuje. Chcemy, aby nasi klienci czerpali z ćwiczeń radość i skutecznie pokonywali kolejne szczeble na swojej drodze do świetnej formy i zdrowia. Trening indywidualny jest świetną formą realizowania swoich celów związanych z ciałem, sportem i rozwojem. Trening indywidualny to jedna z najefektywniejszych form wysiłku fizycznego.Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzany jest szczegółowy wywiad, a także testy sprawności fizycznej takie jak; functional movement screen (FMS), testy wysiłkowe, próby określające przyśpieszenie, zwrotność, siłę maksymalną – dobrane zależnie od ustalonych celów.

Na jednostkę treningową składają się:

  • Rozgrzewka
  • Rozgrzewka funkcjonalna (celowana)
  • Sesja ćwiczeń dodatkowych (stabilizujących, równoważnych, mobilizujących)
  • Trening właściwy
  • Część aerobowa (jeśli wymagana)
  • Część wyciszająca (oddech i streetching)
  • Praca domowa (jeśli wymagana)

Korzyści wynikające z regularnych treningów:

  • Realizacja ustalonych wspólnie celów
  • Motywacja
  • poprawienie poziomu sportowego,
  • poprawa samopoczucia,
  • satysfakcja,
  • poprawa zdrowia (układ mięśniowo-szkieletowy, krążeniowo oddechowy, hormonalny itd.),
  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • budowanie tkanki mięśniowej,
  • poprawa wyników sportowych,
  • duża dawka wiedzy.

Medyczny Trening Terapeutyczny

Myślisz, że Twoje dolegliwości wykluczają Cię z aktywności fizycznej czy treningu?

Nic bardziej mylnego. Medyczny trening terapeutyczny jest skierowany do osób z problemami ortopedycznymi, neurologicznymi, krążeniowo-oddechowymi, metabolicznymi, reumatologicznymi etc.Trening medyczny jest jednym z ostatnich etapów usprawniania. Jest to jednostka treningowa specjalnie dostosowana do potrzeb klienta będącego w procesie terapeutycznym. Pomaga on maksymalizować efekty terapii, a także je utrwalać, buduje potrzebne nawyki i wzorce w życiu codziennym przez co rehabilitacja jest bardziej skuteczna.Medyczny trening pozwala stawiać sobie coraz wyższe cele i skutecznie je realizować razem z trenerem/fizjoterapeutą. 

Korzyści z terapii:

  • poprawa wydolności i funkcjonalności ciała, 
  • zmniejszenie bólu, 
  • poprawa zakresu ruchów, 
  • reedukacja posturalna, 
  • utrwalenie efektów terapii manualnej,

Kontakt

Cennik usług